Une recette simple et pratique à moins de 500 kcal pour votre petit déjeuner ou vos collations, à personnaliser selon vos goûts.

• 30 gr de farine d’avoine
• 30 gr de farine de sarrasin
• optionnel : 15gr de whey
• 1 banane
• 1 œuf
• 10 cl de lait végétal
• bicarbonate de soude (ou levure chimique)
• un trait de jus de citron
• Pour le topping : quelques fruits rouges et 2 carrés de chocolat noir